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BARBARA 
KRAUTWURST

Als Mutter von zwei wundervollen Söhnen, habe ich mich nach der Geburt meiner Kinder auf das Thema Beckenboden und prä- und postnatales Training spezialisiert. In der Fitnessbranche tätig bin ich seit rund 20 Jahren. Seit zehn Jahren bilde ich Hebammen Physiotherapeuten und Trainer im Fachbereich prä- und postnatales Training aus. 

Ich würde mich freuen, auch dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

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ÜBER MICH

Seit 20 Jahren bin ich im Fitness- und Sportbereich tätig. Vor rund 13 Jahren habe ich mich auf das Thema Beckenboden- und Körpermitte Training spezialisiert. Seither arbeite ich als internationale Ausbilderin und Dozentin an der Akademie für prä- und postnatales Training. Neben meiner Tätigkeit als Dozentin und Personal Trainerin, habe ich nun begonnen Trainingsvideos für YouTube zu erstellen und zu drehen.

 

ANGEBOT

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RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK ONLINE

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftiger, deine Haltung richtet sich auf und deine Figur wird schmaler. Der Kurs ist auch nach einer Kaiserschnitt- oder schwierigen Geburt geeignet!
Beginnen kannst du 6 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt frag bitte deinen Arzt. 

Der Kurs beinhaltet Online Trainings Stunden, den Rektusdiastase Test, Tipps für den Mama Alltag und zwei Online LIVE Coachings mit mir.

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Dieser Kurs ist perfekt für dich wenn du, eine schwache Beckenboden Muskulatur hast oder Instabilität in der Körpermitte verspürst. Das fühlt sich manchmal wie Druck nach unten an und optisch ist dein unterer Bauch etwas nach vorne gewölbt. Die berühmten "Ups" Momente sind ebenfalls ein Zeichen für eine Schwäche in der Beckenboden Muskulatur. Das bedeutet unwillkürlicher Tröpfchen Verlust bei Anstrengung, Husten, Niesen, Springen oder Laufen. Keine Sorge. Dafür gibt es eine Lösung und dafür ist es nie zu spät. 

BECKENBODEN KURS ONLINE

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KÖRPERMITTE FREUNDLICHES
FUNCTIONAL TRAINING - ONLINE

Dieses 4 wöchige online Programm ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Perfekt in der Wiedereinstiegsphase nach einem Rückbildungskurs - aber auch wenn du ein Training bevorzugst welches behutsam mit deinem Beckenboden und der gesamten Körpermitte umgeht. 

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REKTUSDIASTASE Maßnahmentraining

Hast Du einen weichen, vorgewölbten Bauch, obwohl die Schwangerschaft schön länger zurück liegt? Hast Du ein instabiles Gefühl in Deiner Körpermitte, Beckenbodenprobleme oder Rückenschmerzen? Dann könnte eine Rektusdiastase ( = Bauchmuskel-Spalte) vorliegen.

Wenn du betroffen bist, buche am besten Personal Training bei Rektusdiastase - dies ist auch online möglich. 

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YOGA ONLINE

Entspannen, Entschleunigen und Abschalten. Das sind die Schwerpunkte meines Yoga Programms. Neben den Yoga Einheiten findest du auch noch verschiedene Meditationen welche du mal zwischendurch anhören kannst. Viel Spaß und noch mehr Entspannung mit meinem 4 Wochen Yoga Programm.

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ONLINE PERSONAL TRAINING FÜR FRAUEN

Als Frau ist vieles anders. Das weiß ich seit mein erstes Kind auf dieser Welt ist. Ich werde im Training auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen. Nach einer ersten Anamnese erstelle ich dir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Regelmäßiger Kontakt zu mir und genaue Dokumentation helfen dir deine Ziele zu erreichen. 

 
 
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EINZELTRAINING speziell für Frauen

Ich spreche mit dir über die Themen über die niemand spricht. Hast du Probleme mit deinem Beckenboden, eine Rektusdiastase oder eine Schwäche in deiner Körpermitte? Ich bin Expertin auf diesem Gebiet. Ich zeige dir die richtigen Übungen um wieder entspannt durchs Leben zu gehen. 

ES IST NIE ZU SPÄT!

 

KUNDENMEINUNGEN

 

Ich bin bereits seit 4 Jahren bei Barbara im Personal Training. Jahrelang plagten mich Rücken- und Nackenschmerzen, die wiederum zu starken Kopfschmerzen führten. Dank des Training gehören diese nun der Vergangenheit an. Am meisten schätze ich die einfühlsame Betreuung im Zentrum für Gesundheit.

Ingrid

Der Online Rückbildungskurs war perfekt für mich und mein Baby. Die Übungen haben mir so gut getan - ich konnte meinen Körper wieder neu kennen lernen. Ich hab mich nach der Geburt garnicht mehr richtig gespürt. Ich habe mich nie überfordert gefühlt sondern immer genau richtig abgeholt. 

Elisabeth

Nach der Geburt meiner Tochter hatte ich Probleme mit meinem Beckenboden. Durch Aufmerksame Gespräche und maßgeschneiderte Übungen konnte ich schnell Erfolge bemerken! Sehr zu empfehlen!

Carina