Beckenboden Programm online

Dieser Kurs ist für dich optimal wenn du eine schwache Beckenboden Muskulatur hast oder Instabilität in der Körpermitte verspürst. Das fühlt sich manchmal wie Druck nach unten an und optisch ist dein unterer Bauch etwas vorgewölbt. Die berühmten "Ups" Momente sind auch ein Zeichen für eine schwache Beckenboden Muskulatur. Das bedeutet unwillkürlicher Tröpfchen Verlust bei Anstrengung, Husten, Niesen, Springen oder Laufen. Keine Sorge. Dafür gibt es eine Lösung für die es nie zu spät ist - denn der Beckenboden ist ein Muskel wie jeder andere Muskel deines Körpers und kann jederzeit trainiert werden. Auch wenn du vor Jahren ein Kind geboren hast kannst du deine Probleme in der Körpermitte beheben. Dieses Programm beinhaltet Trainingsvideos, Videos die dich über den Beckenboden und die Körperhaltung aufklären sowie dir Tipps für deinen Alltag mitgeben. Wieviel Zeit nimmt das Programm in Anspruch? Zwei- bis dreimal die Woche solltest du dir 30 Minuten für das Training Zeit nehmen.